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投稿日：2024-01-15 16:50:50.0
- アガベシロップか蜂蜜か
- こんにちは！
皆さんはハチミツ好きですか？
私は、基本マヌカハニー最強とおもってます！
喉が怪しいと思ったらすぐマヌカハニーをオススメします！今回はマヌカハニーはおいといて、ハチミツかアガベシロップかについて調べました！
アフタードリンクにもある『アップルサイダービネガー』このままでは飲めないのでハチミツを混ぜるかアガベシロップを混ぜるかマヌカハニーを混ぜるかでハチミツを選びました。
貴重な『アガベシロップ』
メキシコなどの中南米に自生するアガベ（リュウゼツラン）という植物の樹液から作られる甘味料
美容やダイエットにいいと人気のアガベシロップ！特徴は↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆GI値が低く、血糖値の急上昇を抑える
☆腸内環境の改善に役立つ
☆抗酸化作用が期待できる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
アガベシロップといえば、GI値の低さですね！
※食べ過ぎはNG 肝臓に負担がかかったりするようです
香りはほとんどなくさらさらしていて、砂糖の代わりに使いやすい！
●血糖値が上がると、血液中の糖が脂肪として溜め込まれるようになるため、血糖値の上がり方はできるだけ緩やかなほうが脂肪の蓄積を抑えられるほか、血管や臓器など体への負担も軽くすることができます。
●腸内環境を整える働きをする水溶性食物繊維の『イヌリン』
腸内の善玉菌を増やしたり、ナトリウムの排出も促進させる
●大豆などの健康に良いとされる食品に多く含まれるサポニンが含まれているのも特徴
脂肪燃焼にも効果が期待
☆『ハチミツ』ミツバチが運んでくれるので種類によって味がいろいろ！
おなじみのハチミツの特徴は↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・アレルギー症状を緩和してくれる
・ポリフェノールが含まれ、抗酸化作用を期待できる
・ビタミンやミネラルなどの栄養成分がバランスよく含まれている
・グルコン酸やオリゴ糖が腸内環境を整えてくれる
・病原体が増えるのを防ぎ、更に抗生物質の力を高めたりしてくれる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なんと言っても、強い殺菌効果で風邪予防におすすめ。
●ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど150種類以上の体にうれしい栄養成分がバランスよく含まれていてスキンケアなどでも多く使われていますね！
GI値VS栄養素で栄養素を選びました(^^)
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