エナジーテラピー専門店 TESLA THERAPY STORE
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テスラテラピーストア(TESLA THERAPY STORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-20 19:39:49.0
- 座りっぱなし
皆様、こんばんは。
個人的なお話ですが、ここ数日、太ももの後ろからヒップにかけて、
今まで以上の張りを実感しております(T ^ T)笑
初めは、いつもより筋肉が硬くなっている気がする。くらいで気にもとめていませんでした。
座りながらの作業をしている中で徐々に、あれ？なんとなく太もも裏が痺れてる？と感じるようになり、冷えも気になり始めました。
そこで初めて、最近の筋肉の硬さは座っていることから来る影響だったんだ！と原因が発覚。
座っている時は太ももとヒップは潰されている状態なので、とにかく血流が滞っています。
そこが滞るということは必然的に、周辺の膝裏リンパや腰回りの血流までもが滞るということ。
血流が悪くなることで代謝も悪くなり、最近だと冷え込みも激しい日があるのでなお、悪循環を起こしてしますのです。
個人的なその場の対策としては、
◎定期的に立ち上がり拳でももやヒップをポンポンして筋肉をほぐす
◎座る段階で潰される面を減らすために浅めに座る
◎ももやヒップに全体重をかけずに、体幹を意識して背筋を伸ばし姿勢を正す
などを意識するようにしています。
忙しく働きながらだと、なかなか意識し続けることは難しいかもしれませんが、
思い出した時だけでも良いので、一度お試しください＾＾
帰宅した後は湯船に浸かりながらのマッサージがおすすめです。
筋肉もほぐれますし、代謝も上がってお身体全体の状態が改善されますよ♪
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セラピスト
あや ちゃんアヤ チャン
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