ホットヨガサロン ラビエ ウツノミヤテン
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ホットヨガサロン ラビエ 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-26 19:04:11.0
- そろそろ近く花粉の季節(;^ω^)
- 皆様こんにちは！寒さもだいぶやわらぎ春らしくなって来ましたね♪
そんな過ごしやすい季節にも体調崩してしまうという方多くいらっしゃいます…
春は花粉が大敵だったりします^^;
花粉症は主に免疫機能の調節がおかしくなって起こります。
免疫が働きすぎて花粉に過剰に反応して、花粉症の症状を起こします(>_<)
免疫機能を左右するのは、主に自律神経です。
自律神経は自分でコントロールするのは難しいのですが…
ヨガでは上手く働かせるポーズがたくさんあります！！
自律神経は背骨に沿って伸びており、背骨を柔軟に動かす事で整えられます♪
そこで今月おすすめコースはリラックスコース♪
このコースはゆっくりした動きと呼吸で自律神経を整えます。
背骨を柔軟にするポーズがたくさんありますのでいくつかご紹介します。
まずは
☆背骨を左右に揺らす『揺れる吉祥のポーズ』
☆体側を伸ばす『遮断機(門)のポーズ』
☆猫の様にしなやかに動く『キャット＆カウ』
☆体を反らせる『橋のポーズ』レッスンではもちろんお家でもぜひチャレンジしてみてくださいね♪
レベル1ですがレッスン後はスッキリしている事間違い無し！！
スタッフ一同心レッスンお待ちしております(*‘ω‘ *)
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投稿者
ラビエ 宇都宮店
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