ホットヨガサロン ラビエ ウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市駅前通り１-４-６ トナリエ宇都宮 １１階
- JR宇都宮駅西口より徒歩１分【日本最古のホットヨガスタジオ☆】
ホットヨガサロン ラビエ 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-13 10:35:56.0
- 柔軟性高める＝呼吸がポイント★
- 皆様、こんにちは(*^_^*)
皆さんからよく聞くのが
「ヨガしたら身体が柔らかくなりますか？」
っていうご質問！
もちろん、答えは…
「ＹＥＳ！！」
です。↑開脚前屈のポーズ＊こんなポーズも取れちゃいます！
オーラビエのホットヨガの環境では温度３８度、湿度65％のミラクルルームで
更に筋肉が柔らかくなりリラックスできる環境なので、
その効果を早く感じることができると思います！
また、呼吸に意識を向けて、筋肉を伸ばして・緩めてを繰り返すことで
柔軟性を高めるにはとても効果的です。
そして、【柔軟性】を上げるコツ・ポイントです☆
・ヨガのポーズキープ中に、とにかく【呼吸】に意識を向ける。
→たとえば前屈のポーズのキープ中に
[吸って：背筋を伸ばして]
[吐いて：お腹の空気を全部吐ききりながら、更にお腹を太ももに近づける]
を繰り返し意識して行ってみて下さい。
きっと前屈が深まります。
ご自分の身体の本来の柔らかさが味わえるはずです(^^♪
・「自分の身体は柔らかい！」とまず【信じる】。
→人間生まれたての赤ちゃんのころは、誰しも柔軟性抜群なのです。
大人になるにつれ筋肉が凝り固まって、かたくなっていきます。
ですが自分の身体の無限の可能性を信じましょう！！
「自分の身体はかたい」
と思いながらポーズを取っていると、呼吸が浅くなり身体が緊張しやすくなります。
「自分の身体は柔らかい！」とご自分の身体を信じましょう！
今からでも遅くないですよ！
オー＆ラビエでは３０秒呼吸チェックも無料で実施しています(*^_^*)
スタッフ一同ご来店お待ちしております★
◆日本最古のホットヨガスタジオ◆ ──────── ◆
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投稿者
ラビエ 宇都宮店
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