Salon de chacha 焼津店～ハワイアンリラク&ビューティー～
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ハワイアンリラクアンドビューティー チャチャ 焼津店のブログ
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投稿日：2019-02-04 14:03:57.0
- 寒暖差から身体への影響!
- こんにちは♪
今日は立春♪ポカポカ陽気で過ごしやすいですね!
でも夜には気温が10度以上下がるそうです。
改めて寒暖差は身体にどのような影響があるのか再確認★
寒暖差疲労は病の入口になる！
疲労を感じたら、無理せず休むことが第一です。しかしこれを放っておくと、体の機能を整える自律神経が弱まり、
・バテやすくなる
・体がいつも冷える
・だるさが続く
・常に眠気がある
・疲れがなかなか取れない
といった体の不調が起きやすくなります。免疫力も低下するので感染症にかかりやすくなり、深刻な病気につながる可能性も。
寒暖差疲労は、放っておくと大変危ない症状なのです。
●寒暖差疲労を溜めないコツ
寒暖差疲労を溜めないためには、急激な体温の変化を起こさないこと、つまり体温の変化をできるだけゆるやかにすることが肝心です。
特に春から夏にかけては、汗やエアコンによって外気温と体温のバランスが崩れやすい季節。食べ物や飲み物は常温以上のものを摂るようにする、余分な汗はタオルで拭く、ある程度の暑さであれば服装で調節するなどして、体の機能を弱めないようにしたいところです。
ただし、体感温度と実際の気温はかなり違うこともあります。特に暑くないから、まだ真夏ではないからといってエアコンをかけずにいると、知らず知らずのうちに熱中症を起こすおそれも。
エアコンを上手に使いつつ、できればリビングや風呂場、トイレなどに温度計を設置し、実際の温度を確認しながら過ごすとよいでしょう。
これから寒暖差が続くので皆さんも体調管理一層気をつけましょう♪
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