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中山健康館

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中山健康館のブログ

プライベートのブログ一覧

71件のブログがあります

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  • 食べでも太らない食べ物
    プライベート
    投稿日:
    2021-08-01 22:08:53.0
    投稿者:
    中山 愛子
    食べでも太らない食べ物おでんには、大根やこんにゃく、白滝、昆布、卵など、糖質が少なく、食物繊維やタンパク質、ビタミンが豊富な食材がたっぷり入っています。ひとつずつ選べるの…続きを見る
  • 梅雨
    プライベート
    投稿日:
    2021-07-08 22:30:24.0
    投稿者:
    中山 愛子
    梅雨時の体調不良は自律神経の乱れが原因 全身をコントロールする自律神経これらの取り組みが効果を発揮するのは、気象病の多くが自律神経の乱れによって引き起こされるからです。自…続きを見る
  • 基本のプランク アブアイソメトリック
    プライベート
    投稿日:
    2021-06-02 00:09:39.0
    投稿者:
    中山 愛子
    腹筋全体を効果的に刺激し、背中や腰部分の深層にある筋肉まで鍛えることが期待できます。1.四つ這いになり、床に両ひじをつく。その後、両ひざを伸ばし、頭からかかとまで一直線に…続きを見る
  • 食中毒予防の三原則を守ろう
    プライベート
    投稿日:
    2021-05-21 09:52:38.0
    投稿者:
    中山 愛子
    食中毒予防の三原則を守ろう家庭で発生する食中毒は、食品の取り扱いの不注意から起こることがほとんどです。食中毒を予防するために、付けない!増やさない!やっつける!という三原…続きを見る
  • セルフケア
    プライベート
    投稿日:
    2021-05-11 01:59:33.0
    投稿者:
    中山 愛子
    セルフケアで肩こり痛の予防・症状の緩和をはかり、慢性化を防ぎましょう。同じ姿勢を長く続けないデスクワークなどで作業に集中していると、つい同じ姿勢のまま長時間過ごしてしまい…続きを見る
  • ふくらはぎの痛みとだるさ!
    プライベート
    投稿日:
    2021-05-04 01:27:43.0
    投稿者:
    中山 愛子
    ふくらはぎの痛みやだるさは、肉体的疲労と筋肉の痙攣が原因と言われています。原因1肉体的疲労長時間の歩行や運動等による肉体的疲労が原因であると考えられます。疲労が蓄積すると…続きを見る
  • 生活習慣病とは
    プライベート
    投稿日:
    2021-04-13 21:47:32.0
    投稿者:
    中山 愛子
    生活習慣病とは、食事・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する病気のことを指します。原因生活習慣病の発症は、その名前からも示唆されるように「日々の…続きを見る
  • 桜
    プライベート
    投稿日:
    2021-04-03 01:30:27.0
    投稿者:
    中山 愛子
    桜といえばこれというぐらい代表的な品種です。一説によると、全国の桜名所の約8割をソメイヨシノが占めるのだとか。【開花時期】4月上旬【花の色】淡いピンク【咲き方】一重咲き【見…続きを見る
  • 花粉症
    プライベート
    投稿日:
    2021-03-12 01:01:55.0
    投稿者:
    中山 愛子
    花粉症になる人はどのような人?花粉症を発症する人は、遺伝的にアレルギー体質であることが主な原因として言われていますが、それ以外に何か原因はあるのでしょうか?まず、一般的に…続きを見る
  • 3月3日
    プライベート
    投稿日:
    2021-03-02 02:23:49.0
    投稿者:
    中山 愛子
    ひな人形の由来平安時代になると、宮中や貴族の子どもの間で人形遊びが流行になりました。おままごとは「飯事」と書き、ご飯を食べるところやお祭りの情景などを紙人形で再現して遊ぶ…続きを見る
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中山健康館のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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