からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-08-24 21:10:36.0
- 二の腕の冷えに筋膜リリース
- こんにちは！筋膜リリース＆リンパマッサージCHILL渋谷店CHIEです。
二の腕の冷えを感じる方は意外と多いです。特に女性は、体脂肪やホルモンの影響で血流が滞りやすく、冷えが定着してしまうことがあります。見た目のたるみやむくみだけでなく、肩こりや首の疲れにもつながるため、放置はNGです。
◯二の腕が冷える原因
・血流不足→デスクワークやスマホの長時間使用で肩や肩甲骨まわりが固まり、血液が末端まで届きにくくなります。
・リンパの滞り→脇の下には大きなリンパ節がありますが、ここが詰まりやすくなると二の腕に老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります。
・筋膜の癒着→二の腕の筋膜が硬くなり、皮膚や筋肉が引っ張られて柔軟性がなくなることで、冷えやすくなります。
◯筋膜リリースで期待できる効果
筋膜をゆるめてあげることで、血液やリンパの流れがスムーズになり、二の腕の冷え改善につながります。
さらに、筋肉の可動域が広がるため姿勢も整いやすく、肩や首のこりの予防にも役立ちます。
◯ご自宅でできる簡単ケア
・二の腕の内側をさする→手のひら全体で脇の下から肘にかけてやさしくさすり下ろす。
・脇の下の筋膜をほぐす→反対の手で脇の下を軽く押しながら、腕を前後にゆらす。
肩甲骨を動かす→大きく腕を回し、肩甲骨から二の腕への血流を促す。
◯サロンでのケアの魅力
セルフケアでは届きにくい深い部分の癒着は、プロの手による筋膜リリースでしっかりアプローチできます。施術後は「二の腕がぽかぽかして軽い！」と感じる方が多く、冷えだけでなく見た目の引き締まりにも効果的です。
二の腕の冷えは、体質だからと諦める必要はありません。筋膜を整えることで血流が蘇り、見た目も温かさも変わっていきます。冷えが気になる方は、ぜひ一度筋膜リリースを取り入れてみてください。
CHIE
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