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ほぐし処 るりあん(body care lelien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-07-22 14:02:42.0
- 暑くてバテるのは自律神経の乱れから！？
- 皆様こんにちは！
ほぐし処るりあんです。
今日もあっちー！！ですね(￣▽￣;)
夏バテになりかけてませんか？
夏バテになるのは自律神経の乱れも関係あるそうです。
暑いから、と温度低めのエアコンの中にいることが多いと、冷えからさまざまな不調を感じるようになります。血行不良・肩のコリ・腰の痛みなど…
差が大きいほど不調が出やすいのでなるべく外の温度との差は５度くらいがおすすめです。
冷えたときには、暑くてもしっかり湯船に浸かる、手足浴する、適度に運動して身体を動かすなど行動をおこしてなるべく血行をよくして冷えを防ぐようにしましょう。
また、食生活も大切。
ビタミン類は身体を調節するための大事な栄養素なので、積極的に摂るように心がけましょう。
もしも夏バテで食欲不振になってしまったら、鶏肉や白身の魚にカレーのスパイスや柑橘系の爽やかな酸味をトッピングすると食欲不振の改善に役立ちます。
ですが、冷たい食べ物だけではなく、食卓にせめて１品は暑い料理を。
飲み物もできるなら温かいものがいいです。毎年最高気温の記録をどんどん更新するほど、暑い夏が続きますが、元気な身体で楽しく夏を乗りきりましょう♪
本日もご来店お待ちいたしております(*^^*)
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投稿者
るりあん
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