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ほぐし処 るりあん(body care lelien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-07-27 11:32:50.0
- 肩こり首こり辛い方に、簡単セルフケア
- 皆様こんにちは♪
ほぐし処るりあんです。
ご来店頂いてるお客様に、首や肩の疲れが溜まりやすいし、溜まりすぎて朝起きても疲れが取りきれてない↓↓という方が結構いらっしゃいます。
それは辛いですよね(´-ω-`)
そんな方へ１分でできるセルフケアのご紹介♪
○右手をバンザイして肘を曲げます。
○左の手のひらで右の肘を支えつつ、背中側に数秒かけてゆっくり押し、じんわり伸びてる感覚の場所で数秒止めます。
○左手へ
３セット程繰り返すと少しポカポカしてくると思います。
(画像を参考に☆)
よく見かけるストレッチだと思いますが、座りながらでもできるセルフケアなので、お風呂上がりや夜寝る前にでも是非お試しくださいませ(*^^*)
本日もご来店お待ちいたしております☆
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投稿者
るりあん
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