ほぐし屋けんぼ 新松戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-01 11:58:18.0
- 夏バテ予防
- いつも新松戸ほぐし屋けんぼをご利用いただき
誠にありがとうございます。
なにかと開放的な気分になる夏。ですが、暑い日が続くと「疲れがとれない」「だるい」「食欲がわかない」など体の不調を感じませんか？その症状「夏バテ」かもしれません。蒸し暑いうえにさらに夏バテになると気分が落ち込むものです。
「夏バテ」とは、夏季の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称です。脱水や栄養不足、体の機能を調整する自律神経の乱れなどが原因で起こります。夏は、他の季節に比べてたくさんの汗をかくため、水分を多めにとらなくては脱水を起こします。また、暑さで食欲が落ちたり、さっぱりとした軽いものばかり食べていると栄養不足になりがちです。
部屋の中はエアコンで冷えているのに、一歩外へ出れば蒸し暑い…という激しい温度差や、寝苦しさによる睡眠不足で、自律神経の働きが乱れることも夏バテの原因になります。
【こんな人は夏バテになりやすい！】
・夜更かしすることが多い
・冷房を低い温度で設定
・入浴はシャワーだけで湯船に浸からない
・睡眠不足
・運動不足
・冷たい飲み物が好き
・食事の内容が偏りがち
夏バテを予防するためには、水分をこまめに摂取し、冷たい飲み物や食べ物は控え、朝食をしっかりととり、適度な運動をすることが大切です。
また、十分な睡眠、ストレスを溜めないようにすることも大事なことです。
実は、ボディマッサージも夏バテ予防に効果的です。
ボディマッサージは、筋肉をほぐし、血行を促進することで疲労を回復させ、体温調節をしてくれます。夏バテ予防のために、ほぐし屋けんぼでボディケアマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。
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投稿者
けんぼ
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