ほぐし屋けんぼ 新松戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-01 10:41:30.0
- 寒さ時期による気象病対策
- いつも新松戸ほぐし屋けんぼをご利用くださいまして、
ありがとうございます。
11月は1年で最も疲れやすい時季とのこと。
ご存知でしたか？
季節の変わり目は体調を崩しやすいと昔から言いますが、11月は気象病や季節性うつ病、寒暖差頭痛、肩こりなどといった身体の不調が起こりやすい時期だそうです。
これらの不調の原因は、自律神経の乱れや寒暖差、気圧の変化などによるものです。
自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、環境の変化から体内を最適な状態に保つ働きをしています。秋は寒暖差が大きく、台風や低気圧などで気圧が上下しやすいため自律神経が刺激され、様々な不調を引き起こすとされています。
また、11月は本格的な衣替えの時期で、コートや羽織など筋肉に負担をかけやすい冬服に変わるタイミングです。そのため血流が低下し、その状態で筋肉を使うと肩や首の凝り、腰痛などが起きやすくなります。
さらに、11月から12月にかけては空気の乾燥が進むため、口や喉、唇への影響も大きくなります。
■心がける予防対策として
1.気象病の体調管理：外出帰りや食事前の十分な手洗い。感染を防ぐ消毒・清掃・換気 など。
2.季節性うつ病を緩和：バランスの良い食事、適度な運動 など。
3.寒暖差による頭痛：生活習慣を整える。軽い運動。身体を温める など。
11月の気象病のポイントを理解して、事前の体調管理が大切です！
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仕事や人間関係による筋肉や内臓、神経などのストレスを解消し
気象病に負けない身体作り、身体ケアをしていきましょう！！
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投稿者
けんぼ
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