リラク&エステ Princess Refresh 新宿店【プリンセス リフレッシュ】
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プリンセスリフレッシュ 新宿店(Princess Refresh)のブログ
- それは「気象病」かも?!
- みなさん、こんにちは!
リラクゼーションサロン プリンセス リフレッシュ 新宿東南口店です!
毎日朝5時までOPEN【新宿東南口駅スグ】6月に入り梅雨の季節になると、湿度が高くジメジメ・・
なんだか身体がだるい、めまいや頭痛がする・・
気圧や湿度の変化で体調を崩す方が多いですよね。
もしかしたらその症状は「気象病」かもしれません!
正式な病名ではないそうですが、天候の変化で体調が悪く
なってしまったりする状態を近年では気象病と呼んでいるそうです。
気象病の原因で一番多いのが自律神経の乱れ!!
自律神経とは脳、脊髄から枝分かれし全身に広がる神経の事で、
自分の意志とは関係なくはたらく神経です。
心身を緊張させたり、興奮させる「交感神経」と、
リラックスさせる「副交感神経」があります。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れる事を自律神経の乱れと言います。
気圧が変化すると身体がストレスを感じ、それに対抗しようと
自律神経が活性化されます。どちらかの神経が過度に働くと自律神経が乱れ
血液の循環が悪くなります。血液の循環が悪くなると脳や内耳の血流が悪くなり
頭痛や耳鳴りを起こしやすくなると言われています。
自律神経の乱れを整えるには?
〇一番は睡眠!!
〇ストレッチ、ウォーキング
〇マッサージ、腸もみ
〇朝陽を浴びる
〇深呼吸
〇よく笑う・・など
質の良い睡眠をとる事が一番なので、睡眠の妨げになる寝酒や、
就寝前のカフェイン摂取、布団に入ってからのスマホの操作などは控えるように
しましょう!
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