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リラク&エステ  Princess  Refresh  新宿店【プリンセス リフレッシュ】

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プリンセスリフレッシュ 新宿店(Princess Refresh)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-03-07 00:34:43.0
木曜日限定70分以上のコース10分サービスあり
みなさん、こんにちは!
プリンセス リラクゼーションサロン
毎日朝5時までOPEN【新宿東南口駅スグ】
むくみ起床時に首や肩の痛みが…
木曜日限定70分以上のコース10分サービスあり_20190307_1

お客様の中でも「朝起きると首や肩いたい(凝ってる)」とお悩みでよく伺います。

睡眠は身体と頭をリセットする大切な時間ですが、
朝起きると寝た時と同じ体制なんて方も多いのではないでしょうか?
睡眠中に寝がえりをうつことで血流がしっかり流れ起きている間に溜まった疲労を回復させ元の良いコンデションに戻すことができます。

ここと大切なのが自分に合った枕です!
良い寝姿勢を決めるのは枕が7割、敷物が3割と言われています。
寝返りを打ちにくい、また寝返りを打つ際大きなエネルギーを消費するようなものではせっかくの睡眠でも逆に疲労が蓄積してしまうことも…


正しい枕だと横から見た時に鼻から胸まで一本線が通ったように見えます。
仰向けなら首が布団に対して15度前後の高さが適しておると言われています。
たった5ミリでもずれると肩や特に首に大きな負担がかかります。
また適切な高さや平たい構造がいいとされ、体重が5キロ太れば3~5ミリ高くし痩せれば低くするという枕の見直しも大切になります。

毎日必ず使う物で、身体を疲れさせてしまう前に一度見直してしっかりとした休息をとれるようにするのも大切なことですね(*^^*)
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