足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー ソラリアプラザ店
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フットセラピ― ソラリアプラザ店のブログ
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投稿日：2024-05-06 12:40:23.0
- 頭スッキリさせるには♪
- こんにちは♪
フットセラピーソラリアプラザ店の林です♪
★なんだか頭が重たい…
★ストレスでイライラする！
★最近ゆっくり休めない
★寝つきが悪い、すぐに起きてしまう
こんなことはございませんか？
そんな皆さんに、今回は頭頂部にあるツボ「百会(ひゃくえ)」をご紹介します。
百会」とは？
百会の"百"は多種多様の意味があり、"会"は交わるという意味があります。
つまり"百会"は多くの経絡が交わるところにあり、多様な効果が期待できるツボということです。
百会の主な効果
自律神経を整える
疲労回復
リラックス効果
頭部の症状の緩和
→痛み、だるさ・重さ、ボーッとする
頭顔部の症状の緩和
→耳鳴、めまい、鼻づまり
★指圧方法
1,頭頂部にある百会に、両手の中指(もしくは親指の第一関節)を重ねて、垂直に30秒ほど指圧します。
2,次に、押したまま指を5～10mmの範囲でずらし、さらに30秒から1分指圧。
3,押し終わったら百会に戻して、また別の方向にずらして同じように指圧します。
垂直に押すだけでなく、4方向くらいを目安に少しずらして押すことでリラックス効果や頭部・頭顔部の症状緩和以外にも効果が期待できます。
是非ご自宅でセルフケアをしてみてくださいね！
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