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目黒マッサージ足爽のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-20 19:10:19.0
- 身体のだるさについて
- 皆さんこんにちは(^^)
・朝から身体がだるい
・スッキリ目覚められない
・日中も眠い
・いくら寝ても疲れが取れない
なんて事はございませんか？？
その だるさ 気圧の変化による
自律神経の乱れかもしれません!!!
放置せず、少しの対策で心も身体も軽くしましょう♪
身体のだるさについて
1 40℃くらいのお湯で20分～40分の入浴
2 質の良い睡眠をとる(ホットアイマスクがおすすめです)
3 朝日を浴びる
4 酵素などで腸内環境を整える(スーパーザイムが人気です)
5 身体を動かすストレッチをする
6 バランスの良い栄養をとる(トリプトファン、ビタミンb6)
7 好きな香りでリラックスする
8 好きな相手とコミュニケーションをとる
簡単に取り入れられることや
ご自身の心と身体にあった方法で
リラックスしてお過ごし下さい!!!
サロンでも癒しの時間をお届け出来るよう
ご準備してお待ちしております♪
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投稿者
足 爽
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