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癒し痩身サロン 足優家 池袋東口店のブログ
- 腰痛や垂れ尻の原因!コリをほぐして美しいお尻に
- こんにちは!
今回は、お尻のコリということで、女性のボン!キュッ!ボン!の、ボン!のところをピックアップして参ります!!ちなみに最初のボン!ではなく最後のボン!ですね!
では、まずお尻が凝ると3つの悪影響があります。
(1)腰痛の原因になる
お尻の筋肉と腰の筋肉は繋がっています。お尻が凝り固まってくると、その凝りに引っ張られるように腰の筋肉も硬くなり、腰痛を引き起こす原因となることもあります。
(2)股関節が硬くなる
股関節は良い姿勢や良い歩き方のために欠かせません。お尻は股関節を後ろから支えている筋肉ですが、お尻が固まることで股関節の動きを制限してしまい、働きが鈍くなります。
(3)お尻が下がる
お尻の筋肉が硬くなると、張りがなくなり、結果としてお尻が垂れ下がりやすくなってしまいます。
そこで今日から、お家で簡単に出来るストレッチ方法をご紹介します!!
(1)仰向けになって両膝を軽く立てます。片足の膝を両手で抱え、胸に引き寄せます。その状態で5~10呼吸キープ。さらに、体が柔らかい人は、逆足の膝を伸ばしてストレッチを強めてみましょう。
腰回りの疲労が多い日は、背中から腰が丸まるように深めに膝を引き寄せると良いでしょう。
是非やってみてくださいね☆
また、常日頃の緊張しているお身体を、アロマトリートメントで全身ほぐしていくと、よりお身体の回復に繋がるでしょう☆
お身体のメンテナンスは、いつでも当サロンに、お任せください。
それではいつのご予約もお待ちしております。池袋東口店
池袋駅東口徒歩1分
10:00~翌日5:00
電話での問合せ
03-5985-4086
〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-7-10鳥駒第一ビル5階
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