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癒し痩身サロン 足優家 池袋東口店のブログ
- 花粉症におすすめな食べ物
- こんにちは
最近寒暖差も花粉もあり、体調を崩しやすいですよね
本日は花粉症対策におすすめな食べ物を紹介します
EPA DHAをふくむ マグロやいわしなどのお魚
ビタミンAを含むにんじん ほうれん草 レバー モロヘイヤ
ビタミンCを含むパプリカ ブロッコリー レモン キウイ
(ビタミンCは水溶性なので大体が排泄されてしむのでこまめにとると良い)
食物繊維を含む 野菜 果物 穀類 豆類 きのこ 海藻
発酵食品の納豆 味噌 ヨーグルト キムチ
後、花粉症の時期に控えておきたいものに
お酒や動物性タンパク質、辛い刺激物などがあげられております。
お茶だと
甜茶 ルイボスティー べにふうき茶が効果的です♪
辛い花粉症の時期を少しでも緩和させられると思うので
実践してみてくださいね(^_^)池袋東口店
池袋駅東口徒歩1分
10:00~翌日5:00
電話での問合せ
03-5985-4086
〒170-0013 東京都豊島區東池袋1-7-10鳥駒第一ビル5階
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