足首のくびれを作る方法☆：2020年4月5日｜北海道美容整体サロン oneのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2020-04-05 00:07:18.0

足首のくびれを作る方法☆: 4月になりましたね！
まだまだコロナウィルスは落ち着く様子はありませんが、引き続き予防を継続して行っていきましょう。
当サロンでも継続して施術前後での手洗いうがい、換気等を徹底しております。

本日のブログですが、春になり気温が高くなってくると服装も変化されてる方が多いと思います！

女性だと特にスカートを履く事が増えたり、ブーツからパンプスなどに切り替えたり、、

足首や膝など足全体の露出が増えてきますよね！

しかし足に関してお悩みがある方は多いと思います。

いつも足が浮腫む、、足が大根のようになる、、
体重は増えてないのに足だけ太くなった、、
なんとなく足首にくびれがなくて気になる、、
アキレス腱のシュッとした細さが欲しい、、

などなど、様々なお悩みはあげたらキリがないでしょう。

一般的に足が浮腫んだ時にはふくらはぎをマッサージしましょう、
下半身の筋トレをしましょう、という事がよく言われていますが、それでは不十分です。

そもそも女性は男性に比べ筋肉量も少なく体が冷えやすいですし、ホルモンバランスや自律神経の乱れなどの影響で全身的な循環状態が低下している方がとても多いです。

その場合に単純な筋トレやマッサージをしても効果が薄いと個人的に感じます。

自分が足首のくびれを作る上で大切だと感じる部分の一つは　"距骨" の捻れ具合です。

距骨とはかかとの上辺りにある骨だと思ってください。

距骨は足首全体の動きや膝などの動きを支える土台の役割もしているとても大切な部位です。
日々の生活習慣や身体の動きのクセによってこの距骨が捻れている方はとっっても多いです。

そのためまずは距骨、その周辺の調整がとても大切になってきます。
そこからセルフマッサージをしないとなかなか改善しません。

他にも足首のくびれを作るためにとっても大事なポイントは2つほどありますが、、今日はここまでに^ ^

当サロンではそういった部分を調整してからセルフエクササイズもお伝えしています！

・足首をすっきりさせ、くびれを作りたい方、
・キュッと引き締まった足首のライン、アキレス腱になりたい方、
・キレイな足全体のラインで気持ちよく足を出して歩きたい

といった方に大好評頂いております♪

気になる方はご相談からでもお気軽にお待ちしております^_^
hbms.one@gmail.com