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痩身サロンなのはのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2018-05-03 20:50:03.0
- 幸せホルモンのセロトニン!
- こんにちは!【なのは】スタッフのあやです!
《ツツジが咲き始めましたね!》
日差しの強い日も増え、紫外線が気になる季節になってきましたね。
紫外線を避け、日焼け止めを塗ったり日傘をさしたり
対策もとっても大切なことですが
太陽のひかりを浴びることもとっても大切なのです!!!
まず、朝起きて太陽光を浴びると体も目が覚め体内時計を調節してくれます。
体内時計の乱れが続くと自律神経のバランスが崩れてしまうので
健康の維持には体内時計を調節することは大切なのです!
そして、太陽光を浴びると幸せホルモンと言われている
セロトニンが分泌されます!
セロトニンは暴飲暴食の欲求を抑えてくれるので
ダイエットの助けにもなるのです!
朝、起きたらカーテンを開けて少しベランダに出てみるのも気持ちいいですよ♪
といっても日焼け対策をせず太陽光を
浴び続けるとお肌に良くありません。
長時間外にでる場合は日焼け対策をしっかりした方がいいですね!
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