ソウシンサロンナノハホンテン
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痩身サロンなのはのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-09-21 09:24:17.0
- 睡眠不足には…?
- こんにちは
三原店 店長の杏奈です(*^ω^*)
みなさん!睡眠はしっかり取れてますか?それでは!!睡眠チェックしていきましょー(*^▽^*)
☆ベットに入って眠るまで30分以内ですか?
☆夜中に目が覚めるのは1回以内ですか?
☆起きたら20分以内に起きれますか?
☆睡眠時間の85%はベットや布団ですか?さあ!いくつできてましたか?
良質な睡眠がとれてるかどうかは4つ全部当てはまる方!!
この4つが満たされてない方は見直す必要があります…
良質な睡眠がとれてなかったり 睡眠不足の人は
●日中に眠気や疲れを感じる
●頭痛、めまい、吐き気が起こる
●食欲のバランスが乱れる
●記憶力が悪くなる
●ストレスを感じやすくなる
●うつ病になりやすくなる
などなど。色んな不調や悪いことの原因に…
健康な状態でなければ脂肪を燃やす事はできないのでダイエットの妨げにも(T_T)
よし!いい睡眠をとろう(*´∀`*)
どうしたらとれる??
☆生活リズムを整える☆
起きる時間や寝る時間食事の時間もある程度決めておくと
体が時間になると眠たくなり睡眠に入りやすくなります♪
☆適度な運動やストレッチ☆
身体に適度な疲れがある方が体が休養モードに入りやすくなります♪
☆入浴☆
入浴で体を暖めたあと体温が下がる時に自然な眠気へと誘導してくれます♪
☆体の害になるものを避ける☆
アルコール、タバコ、カフェインなど体の機能が乱れやすいものを
極力避けることによって体の機能が整い睡眠に入りやすくなります♪
などなど
少しの意識で良質な睡眠へと近付くことが出来ます!
でも意識しても中々できない(T_T)
そんな方は【なのは】のコラーゲンマシンにお任せください☆☆【なのは】のコラーゲンマシンは入ることにより睡眠ホルモン メラトニンが分泌されます♪
私もコラーゲンマシンの中でも爆睡zzz
その日の夜は家でも爆睡zzz
みなさまもスッキリしませんか?
是非1度お試しください♪========================================
ダイエット専門サロン
【なのは】本店&メンズ店
広島県 福山市 南松永町 1丁目25-7
084-939-6768
《営業時間》9:00~22:00
★1階〈女性専用〉
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