レディア 伊勢店(Re:Dear)のブログ
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投稿日：2017-11-25 11:16:30.0
- 温活といえば
- 温活とは、体を温める活動のことを言います。
例えば、半身浴や有酸素運動、腹巻、冷えとり靴下を履いたり、生姜を摂ったりなどの方法があります。
大人になるほど、血液循環が悪くなり、特に手足に冷えを感じることが多くなります（汗）
また、食生活によって、内臓から体が冷えて、全体的に体が冷えているというケースも珍しくありません。
特に女性は、男性と比較すると筋肉量が少ないので体が冷えやすいです。
筋肉には、体の熱を作り出す働きがあり、それによって血流が促進されるので、筋肉量が多いと体が冷えにくくなります（汗）
女性は、妊娠や出産で脂肪が必要だから、筋肉よりも脂肪が多いです。
脂肪は、冷えるとなかなか温まらない性質を持っているので、脂肪が多いと体が温まりにくくなります。
温活をすると、血行が良くなるので体温が上がります♪
冷え性の人に低体温が多いのは、血行が悪くなることで体温が下がっているからです。
温活で体温を上げると、血流が良くなるだけではなく、基礎代謝も上がります。
基礎代謝が上がると、消費エネルギーも上がるので、痩せやすい体質になります。
実は！
体温が1度上がるだけで、基礎代謝量は13％も上がります(^o^)
例えば、
30代の女性の基礎代謝量は、約1170kcalなので、13％上がると《152kcal》プラスされることになります♪
《152kcal》というと、1.5km程度のジョギングの消費カロリーと同じくらいなので、同じように生活していても、毎日1.5km程度のジョギングをしているのと同じことになります♪
そこで温活といえば黄土よもぎ蒸し(^o^)
黄土よもぎ蒸しは、体の内側からの温め効果が高く、基礎代謝を効率的に上げられます!(^^)!
さらに、発汗作用もあるために、汗をかくことでのダイエット効果も得られます(^^)v
特に、黄土よもぎ蒸しは、黄土が遠赤外線を放射するために、温め効果が倍増し、30分のよもぎ蒸しで3時間のエアロビクスorウォーキング３時間したくらいのカロリーを消費できてしまいます(#^_^#)
なんと、デトックス効果は半身浴の３０倍に相当します!(^^)!
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