ハルミビヨウセイタイ ミナミイケブクロテン
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-12 10:45:27.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスで痩せる？ UP「ピラティスだけで痩せるの？」とよく聞かれます。答えは…**体質改善で痩せやすくなる！です。激しい有酸素運動のように一気にカロリーは消費しませんが、体幹が鍛えられることで基…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-11 18:21:53.0
- 投稿者：
- スタッフ
年齢とともに、体には変化 UP筋力の低下：特に体幹や下半身の筋肉が衰え、姿勢の維持が難しくなります。関節の柔軟性の低下：関節動きが硬くなり、ケガのリスクが高まります。代謝の低下：脂肪がつきやすくなり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-11 14:02:25.0
- 投稿者：
- スタッフ
ヨガマット1枚あればできる初心者向けピラティスをご紹介！ザ・ハンドレッド：仰向けで足を持ち上げ、腕を小刻みに動かしながら呼吸を100回。体幹強化に◎。シングルレッグストレッ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-10 14:01:41.0
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- スタッフ
ヨガとピラティスの違い☆ UPヨガとピラティスはよく比較されますが、ルーツも目的も違います。ヨガはインド発祥で「心と体の調和」を重視。静止ポーズや瞑想が中心です。一方、ピラティスは「リハビリ」から生ま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-09 16:06:42.0
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- スタッフ
産後の整体のタイミング UP「産後のストレッチ、整体はいつからがいいのか？」このような質問を多くいただきます。ストレッチは退院後約1週間、整体は産後約2か月空けることをくらいをおすすめします！産後の体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-09 11:06:05.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスの効果5つ☆ UPピラティスで得られる代表的な効果は次の通りです。１姿勢が整う→猫背や反り腰の改善２体幹が強化→腰痛や肩こりの軽減３呼吸が深くなる→自律神経が整いリラックス４基礎代謝up→…続きを見る -
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スタッフ
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