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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-03 15:38:20.0
- ☆ 夏冷え ☆
- 皆様こんにちは！ Harumi美容整体 池袋店です！
気温が高くなり、暑くなってきてクーラーをつけることが多くなっているかと思います。
クーラーによる冷えに悩まされる女性も多いのではないでしょうか？
そんな「夏冷え」対策のお話をさせていただきます。
◎ 「夏冷え」セルフチェック ◎
・二の腕が冷えている
・入浴はシャワーのみが多い
・氷の入った飲み物をよく飲む
・運動不足
・クーラーの効いた場所にいることが多い
このような習慣でいると、体温が下がり基礎代謝もさがり、脂肪が燃焼されにくくなります。
また、夏バテなどの体調不良にもつながります。
◎ 温め対策 ◎
・食べ物、飲み物の温度に気を配る
⇒暑い時でも、常温もしくは、体温以上の温度にしましょう
・毎食温かいスープを食べる
⇒ゆっくりとたべましょう。カラダの内側から温めてリラックスすることで、
自律神経のバランスも整います。
・ぬるめのお湯で身体の芯から温める
⇒39～40度のぬるめのお湯に15分～20分ゆっくりと入りましょう。
・カーディガンやストールを持ち歩く
⇒外気温との差が激しい時は、羽織るもので体温調節をしましょう。
夏冷えを防ぐことで、夏バテ予防にもなります！
是非、お試しください！
Harumi美容整体 池袋店
投稿者
スタッフ
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