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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-02 13:51:49.0
- ☆ 夏バテ対策 ☆
- 皆様こんにちは！ Harumi美容整体 池袋店です！
まもなくやってくる夏本番！暑さでバテてしまうことも多いですよね。
本日は夏バテについてお話しさせていただきます。
◎ 自律神経の乱れで夏バテに！ ◎
自律神経が乱れてしまう要因
・冷房による冷え
（クーラーの効いた部屋に長時間いると、汗がかきにくく熱が体にこもりやすくなります。）
・間違った水分補給
（汗をかくことで体から、水分とミネラルが失われます。
ミネラル分も補給できるスポーツドリンク等も摂取しましょう）
・偏った食事
（暑くなると、そうめんなどのどごしの良いものを選びがちに。バランスのとれた食事を心がけましょう）
◎ 生活習慣を見直そう ◎
・食事は3食バランスよく
・軽めの運動を毎日行う
・冷蔵の設定温度は25～28度を目安に（設定温度を下げすぎない！）
・シャワーのみでなく、湯船にもつかる
・十分な睡眠をとる
今から、生活習慣を整え夏バテ対策をしましょう！
是非、お試しください！
Harumi美容整体 池袋店
投稿者
スタッフ
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