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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-10 11:41:00.0
- ☆ 肩甲骨はがし ☆
- 皆様こんにちは！ Harumi美容整体 池袋店です！
本日は肩甲骨はがしのお話をさせていただきます。
◎ 肩甲骨はがしとは ◎
肩こりや姿勢の悪さで肩甲骨周辺が凝り固まってしまうことです。
凝り固まった肩甲骨周辺をほずくことで。代謝があがり、
いろいろな効果を期待できます！
＊効果＊
・ダイエット
・脂肪燃焼
・肩こり
・冷え性
・バストアップ など
◎ ストレッチ方法 ◎
（まわすだけストレッチ）
両手を方に置き、肩甲骨を意識しながら肘を大きく回すようなイメージで前向きに回す。
次に後向きに回す。
（タオルストレッチ）
自分の前にタオルを肩幅より少し広い間隔で両手にもつ。
肘を曲げずにタオルを頭の上にあげる。
息を吐きながら、ゆっくりと両膝を曲げてタオルを首の後ろにまで下ろす。
息を履きながら、タオルを頭の上へ上げる
これを数回繰り返す。
どれも簡単なストレッチなので、空いた時間に行えますよ！
肩甲骨を意識して生活することで、いろんな効果を実感できるかと思います。
是非、お試しください！
Harumi美容整体 池袋店
投稿者
スタッフ
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