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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-12 13:40:07.0
- 腸活の重要性!(^^)!
- おはようございます(^_-)-☆
いけぶくろ晴海整体院です♪
本日は【腸活】についてのお話です!(^^)!
実は腸の働きが悪くなると便秘などだけでなく、代謝が下がり免疫力が下がったり、自律神経が乱れたり…。
様々な不調を引き起こす原因になってしまいます。
最近は寒さによる冷えから胃腸の不調に繋がりやすいですが、そんな時におすすめなのが【ホットヨーグルト】です！
作り方はヨーグルトを電子レンジで40℃くらいまで温めるだけ！
人肌程度の温かさになればオッケーです！
ヨーグルトを温めることで冷たい状態より
・乳酸菌が働きやすい！
・栄養の吸収をしやすい！
・代謝が上がり免疫力もアップ！
腸の働きが良くなり美容にも健康にもいい事だらけです。
お好みではちみつなどをプラスしてもおいしいので、ぜひやってみてくださいね！
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