ハルミビヨウセイタイ ミナミイケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋２－１７－９
- ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】
ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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投稿日：2025-10-07 10:44:41.0
- ピラティスで眠りの質を高める習慣」
夜なかなか寝つけない、途中で目が覚めてしまう…。そんな睡眠のお悩みにもピラティスはおすすめです。
呼吸を意識しながらゆったり体を動かすことで、自律神経のバランスが整いやすくなり、リラックスして眠れるようになるといわれています。実際に、12週間ピラティスを続けた人の睡眠の質が改善したという研究報告もあります。
寝る前の軽いストレッチ代わりに、呼吸とあわせて体をほぐすだけでも効果を感じやすいですよ。マット一枚で始められるので、日常に取り入れやすいのも魅力です。
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Harumi美容整体 南池袋店
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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