しんどい方は今一度、生活習慣を見直してみては？：2022年9月1日｜整体美容サロンホリスティックラボ(Holistic Labo)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-09-01 18:12:47.0

しんどい方は今一度、生活習慣を見直してみては？: 早いもんでもう9月ですね。
9月早々朝からすごい雨ですね。
先月に出先で雨によって怖い思いをしたので、みなさんも雨には十分に気をつけてください。

9月に入りましたので、そろそろ盆休みボケから抜け出せたのではないですか？

そういう長期休暇明けの気持ちの切り替えが上手くできない人が増えているようです。
こういった症状を最近では「９月病」と呼ぶそうです。５月病と並ぶ季節病です。
気温が下がったり台風がきたりと日本特有の気候も一因として考えられます。
症状としてはだるい、眠れない、食欲が湧かないなどのほかにも、気力があがらない、集中できなかったりや気分が落ち込んだりします。

憂鬱な気分を打ち消すホルモンとして「セロトニン」という物質があります。セロトニンは脳内で分泌されるホルモンで、抗鬱薬としても使われています。脳のセロトニン神経は気持ちを穏やかに保ち、うつ気分に落ち込んだり、逆にキレたりしないようにしてくれます

なのでセロトニンの原料となるトリプトファンをなるべくとりましょう。
牛乳や乳製品、豆・豆製品、バナナ、アボカド、肉類などに比較的多く含まれています。

セロトニンは夕方から夜になると睡眠ホルモン・メラトニンに変わります。
朝食にトリプトファンをとることで、グッスリ眠れて目覚めが良くなる相乗効果があります。

他にも休日は寝過ぎない・夜更かししないなど規則正しい睡眠や体を軽く動かすのもいいですね！
ご自身に限らず同僚がうっかりミスが増えたり、遅刻が増えたり、表情がさえないのならサインかもです。

生活習慣を見直したり、身体を労わってあげてください。

【ホリスティックラボのコロナウイルス対策】
私自身日頃より健康管理を気をつけるのをはじめとして、不特定多数の人が接触しないプライベートサロンです。
院内に関しては
・お客様や施術者が触れる場所、備品等については除菌シートやスプレーを用いての清掃を実施しています。
・施術の前後に除菌を実施し、清潔を保っています。
・常時マスクを着用し、定期的にうがいを行っています。
・毎朝検温し、健康管理を徹底しています。
・サロン内は、加湿器を使用、また換気を実施しています。
・お客様にもご来店時に手指用除菌スプレーで手などの除菌をお願いしています。

ご理解ご協力のほど、お願い申し上げます。