プライベートサロン パルフェ
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プライベートサロン パルフェ(Parfait)のブログ
プライベート
投稿日：2018-03-01 12:33:09.0
- バレトントレーニング
- こんにちは。
眠れる美活サロンパルフェです。
昨日は風が強かったですね。。。そして雨も
雨が降るたびに、少しずつ春が近づきそうですね。
今週もバレトントレーニング頑張りました。
『バレトン』とはバレエ・フィットネス・ヨガの動きを組み合わせた『ボディメイクトレーニング』です。
素足で行うエクササイズなので体の細かい部分までしっかり意識しながらトレーニングするため
脳への刺激にもなるとか。。。
足裏を意識して、足の指一本一本まで細かく動かしていきます。
とてもシンプルな動きの繰り返しですが、しっかり汗がかけて大満足！！
トリートメントで流れをよくした後のボディラインの引き締めや柔軟性のキープにも
効果的だと思います。
とくにPlie プリエのポーズは連続して行うことで股関節にかなり効いている気がします。
脚の内側の筋肉を意識して普段使わないところも動かしていきます。
単純な動きなのでお家でもできそうですね。
普段から骨盤がかたむかないように注意をして体の中心線を常に意識できるようになると
バランスもよくなり、疲れかたや老廃物の溜まり方が変わってくる気がします。
サロンでも特にスリミングコースの後はキレイなライン作り、ラインキープのための
軽いストレッチなどもご案内していきますね。
☆引き続き夏までに美脚希望のあなたへ。。。
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