プライベートサロン パルフェ
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プライベートサロン パルフェ(Parfait)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-13 13:54:56.0
- ５日間のファスティング。。。
- こんにちは(o^―^o)
眠れる美活サロンパルフェです
５日間ファスティングをしました
１日目。。。
準備期間としてカラダを慣らす為に野菜と海藻メインで食事
摂取量はかなり少なめなので夜には空腹感ありでした。。。
我慢できない時は青汁を摂取
体調的には夜の空腹感がかなりありましたがいつも通りの運動や入浴で気分転換♪
２日目。。。
この日から３食スム―ジーに置き換え
夕方から軽めの頭痛ありでしたが水分補給を心がけて
いつもの有酸素運動と寝る前のストレッチでスッキリ♪
３日目。。。
この日も固形物なし
酵素ドリンクと水分はしっかりと摂取
空腹感がなくなりとても楽になりました
お腹は見た目にもかなりすっきり
体重は初日にマイナス1ｋｇでこの日は1.5ｋｇマイナス。。。
4日目。。。
朝目が覚めると空腹感と足先の冷えがあり代謝が落ちてしまった？
朝食からスムージーを取りました
まだ固形物はなし
夕方のウォーキング時にはかなり体が軽くて気分もすっきり
5日目。。。
朝お肌のハリを実感♪
実は1日目でいつもとは違う唇の乾燥を感じていたのでちょっと嬉しいです♪
期間中ストレッチでかなりデトックスも促進できたので継続してカラダの軽さもあり
体重はトータルでマイナス2.7ｋｇです
腸活目的の軽めのファスティングでしたがかなりすっきりしました
ストレス軽減美肌効果にも◎
腸活インナーケア。。。これからも引き続き心がけていきます
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