プライベートサロン パルフェ
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プライベートサロン パルフェ(Parfait)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-11 12:52:26.0
- 眠れない夜におすすめのアロマ
- こんにちは
眠れる美活サロンパルフェです
最近
眠りが浅い。。。
眠れない。。。というお声が多く
私も身に覚えがあるので
そんなお話を少し♪
大人の睡眠障害の主な原因はストレスや不規則な生活習慣
身体的・心理的健康問題などが考えられます。
ストレスや不安が心をもやもやさせ眠りを妨げてしまうのです。
それはわかっていても
その不安やストレスをどう取り除いて良いのかが
わからず更にストレスを感じてしまいませんか？
根本的な改善は医療的治療も必要になるとは思いますが
そこまでではない場合に今すぐできる改善法のひとつとして
アロマの力を借りてみませんか？
そう眠れない夜にはアロマの助けを借りましょう♪
ラベンダーは古くから安眠をサポートするアロマとして知られ、
高いリラックス効果がありますよね。
カモミールはストレスを緩和し、心を落ち着かせる効果があり
また、ベルガモットには気分をリフレッシュし、リラックスさせる効果があります。
これらのアロマをディフューザーで拡散するか、枕元に置いて香りを楽しむことで、
心地よい眠りをサポートできますよ。
また、入浴時に数滴をバスタブに垂らしてリラックス効果を高めることもおすすめです。
眠れない夜には、アロマの力で心と体を落ち着かせて、安らかな眠りを手にして下さいね。
★★★★★★★★★★★★★★
地下鉄東山線藤が丘駅徒歩2分
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