疲労回復に効果的な飲み物：2023年8月2日｜カラダファクトリーヨークタウン若松原店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-02 13:20:35.0

疲労回復に効果的な飲み物: こんにちは。

身体はバテていませんか？

人間の身体は食べ物や飲み物からさまざまな栄養素を摂取し、正常な機能を維持しています。
疲労回復したいときは栄養バランスの整った食事に加え、エネルギー源となる栄養素と代謝を促進する栄養素を意識的に摂取することが大事ですので、本日は飲み物の成分や特徴を交えてご紹介します。

【甘酒】
甘酒は日本人との縁が深く、夏バテ防止や栄養補給を目的に親しまれてきた飲み物です。ノンアルコールの甘酒は、蒸した米と麹菌を合わせて発酵させ、デンプンをブドウ糖・オリゴ糖に変えることで、自然な甘みを引き出すことができます。
米麹から作られる甘酒の特徴は、すべての分岐鎖アミノ酸が含まれていることです。また、米麹から作られる甘酒には複数種類のビタミンB群が含まれており、補給した糖質から効率的にエネルギーを生み出して、疲労回復を助けます。

【トマトジュース】
トマトジュースとは、トマトの搾汁もしくは裏ごしして皮や種子を除去したものに、食塩を加えた飲み物です。濃縮トマトを希釈した飲み物も〇
疲労の原因である活性酸素を除去し、回復を助けてくれる働きを「抗酸化作用」と言います。トマトは、抗酸化作用を期待できる「リコピン」を豊富に含む食材です。運動後や疲労を感じたときにリコピンを摂取すると、抗酸化作用によって疲労ダメージを抑え、健康的な状態への回復を図ることが可能です。

【オレンジジュース】
「オレンジジュース」として発売されている商品はすべて、100％のオレンジもしくはみかん果汁に規定の添加物を配合した飲み物です。オレンジジュースにはストレスを感じたときに消費されやすい「ビタミンC」や、脳神経の興奮を抑える働きをするカルシウムの吸収を助ける「クエン酸」が含まれます。

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