ビアンカ
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ビアンカ(Bianca)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 08:19:28.0
- 自律神経を整えるツボ
- おはようございます。ビアンカです。
寒暖差の激しい季節ですね。昨日は日中22度ぐらい上がったようです。
朝晩はグッと気温が下がり11度前後です。このような７度以上１日で気温の変化があるときは、
特にお身体に注意が必要です。
身体は7度以上の気温の変化を感じると自律神経が乱れ、お身体のだるさであったり、
頭痛などを引き起こしてしまいます。
そんな時にちょっとしたお時間でツボを押すことでリラックスできますよ。
自律神経を整えるためにツボを押すことは、効果的な対策の一つとして広く知られています。
特に、精神的な緊張を緩和する効果があります。以下に、具体的なツボとその効果をご紹介します。
【眠れないときにおすすめのツボ】■三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしから親指の幅3本上のあたり ※左右同様
■神門（しんもん）
手首の小指側、手首のシワのやや内側にあるくぼみ ※左右同様
【便秘におすすめのツボ】
■足三里（あしさんり）
ひざのお皿の下から指の幅4本分下にあたる、すねの骨の外側にあるくぼみ ※左右同様
【眼精疲労におすすめのツボ】
■合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の間のくぼみ ※左右同様
【肩こりにおすすめのツボ】
■曲池（きょくち）
肘を曲げたときにできるシワの外側のくぼみ ※左右同様
■手三里（てさんり）
肘を曲げたときにできるシワから指3本分下がった前腕の外側 ※左右同様
左右合計で12箇所のツボを、深呼吸をしながらリラックスした状態で押します。まず3秒間力を加え、その後3秒かけて力を緩めることで、自律神経を整えることができますよ。
是非、試してみてください。
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投稿者
Bianca
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