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からだ屋 ミーナ天神店のブログ
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投稿日：2025-11-01 10:56:56.0
- 40代からは、“疲れない体”をつくることが最優先。
- 痩せる・筋トレ・食事制限──
それよりも先にやるべきことがあります。
それが、
「疲れない体」をつくること。
40代を過ぎて
・朝がしんどい
・夕方にガクッとくる
・週末に寝込む
これは 体力の問題ではなく、内臓・自律神経の問題。
今日から取り入れられる
“疲れない体”のつくり方はこの3つだけ朝の「深呼吸30秒」
40代男性は呼吸が浅くなりがち。
酸素が入るだけで体が一気に軽くなる。
食べすぎた日の「白湯」
無理に調整しなくてOK。
内臓の回復を助けるほうが次の日がラクになる。
1日の終わりの「軽いストレッチ」
疲れの正体は“血行の滞り”。
固まった筋肉をほぐすと疲れが取れやすい。
40代は“頑張る”よりも“整える”。
ここを間違えると、何をしても結果が出ない。
(￣―￣) 疲れない体が、最強のパフォーマンスをつくる。
自分の疲れの原因を知りたい方は、
カウンセリングでお気軽にご相談ください。
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