ヨモギムシ コラーゲンマシン スイソキュウニュウ ツリー
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コラーゲンマシン スイソニア よもぎ蒸し ツリー(Tree)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-07-31 11:23:56.0
- 熱中症は予防が大切!
- 熱中症は命にかかわる病気ですが、予防法を知っていれば防ぐことができます。熱中症を防ぐために、日常生活の中で気をつけましょう♪
(1)暑さを避ける
屋外では、日陰を選んで歩いたり、日傘をさしたり帽子をかぶったりしましょう。また、屋内での熱中症を防ぐため、扇風機やエアコンを適切(設定温度28度以下、湿度60%以下)に使ったり、すだれやカーテンで直射日光を防いだりして、暑さを避けましょう。
(2)服装を工夫する
汗を吸収してくれる吸水性に優れた素材の服 また、えり元はなるべく緩めて、熱気や汗が出ていきやすいように通気しましょう。
太陽光の下では熱を吸収して熱くなる黒色型の衣類は避けましょう。
(3)こまめな水分を補給
知らず知らずのうちに汗をかく季節、こまめに水分を補給することが大事です。たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで水分とともに塩分も補給しましょう。アルコール、お茶などは利尿作用があるので水分の補給はできません。
(4)急に暑くなる日に注意する
ここ数日もそうでしたが、突然気温が上がった日など、体がまだ暑さに慣れていないときは暑い日に熱中症が起こりやすくなります。暑さには徐々に慣れるようにエアコンなどを利用して工夫しましょう。
(5)暑さに備えた体づくりをする
日頃から運動などで、汗をかく習慣を身につけておくと、夏の暑さにも対抗しやすくなり、熱中症にもなりにくくなります。
よもぎ蒸しも効果的です♪
まだまだこれからが本番の暑い夏!
無理をぜず乗り切りましょう♪
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