【ストレッチ】　タイ古式＆マタニティ：2019年1月23日｜ビーラボ御徒町南口店のブログ

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ビーラボ御徒町南口店のブログ

ビューティー

投稿日：2019-01-23 22:29:53.0

【ストレッチ】　タイ古式＆マタニティ: ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのビーラボ御徒町南口店です。

もう真冬の寒さで外に出るのも億劫になってきましたね。。。
しかし、寒いからといって暖かい部屋の中でゴロゴロぬくぬくばかりしていたら、運動不足で余計に疲れ
が溜まったり、体調を崩したりしがちなので気を付けてください！！

運動不足になると体の動かす幅が少しずつ小さくなっていきます。
つまり手や足など、関節の動く範囲が狭くなってしまうわけです(可動域の減少)。

これは靭帯や筋肉の伸縮性が失われている証拠です。あわてて走ったりすると肉離れになるかもしれません。
また、足首の捻挫をしやすくなります。
年を重ねると、筋力が弱くなり、骨密度が低下します。
多少の歩行でも疲労が強くなるので、なかなか外出しづらくなります。

これにあわせて問題となるのが、関節の可動領域の狭です。
運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作が減ってきて、
どんどん体が硬くなり体が老化してしまい『筋肉疲労』や『肩こり』　『むくみ』
などを引き起こします。

若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。

血行を良くするストレッチの効果

ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすものです。
これにより酸素の供給が良くなり血液の流れが良くなります。
血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、冷え性の改善にもなります。

美容と健康には、血液の流れがとても大切です。
ストレッチが血液を循環させるポンプの役目をするんですね☆

そこで、私共　ビーラボ　の施術がお役に立てます！

私たちは、タイ古式マッサージで、指圧だけではなくストレッチを多く取り入れ
お客様の体のケアをさせていただいております。

　ビーラボ　の施術では、ゆっくりと深い呼吸をしながら体を伸ばします。決して無理はしません。

血行を改善し『筋肉疲労』や『肩こり』　『むくみ』など、少しでも体の内側から
いい状態になって頂けるようスタッフ一同、日々勉強・練習を重ねています！

ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしていると、こころが落ち着いてきます。
ストレスを感じたら、ストレッチをしてみましょう！
リラックス効果で前向きになれますよ