タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ御徒町南口店
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ビーラボ 御徒町南口店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-25 23:21:22.0
- 【セルフマッサージ】 タイ古式＆マタニティ
- ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのビーラボ御徒町南口店です。
今回はセルフマッサージについてです！
自分をマッサージすることは、体の元気を回復するための素晴らしい方法です。 様々な部位で、体がどんなふうに感じているか注目しましょう。好みによって、優しく、あるいは深くマッサージしますが、柔らかい肉の部分だけに触るようにし、骨の上をたたくことは避けましょう。
手のかたち 固く握らないように気をつけながら、軽く握ったこぶしで体に触れます。セルフ・マッサージは痛いものではなく、元気がでるものなのです。
足首の内側を出発点に、脚の内側をこぶしでたたきながら上に向かい、おなかは優しく時計回りにたたきます。胸骨まで進み、胸を超え、腕の内側を指先まで下がっていき、今度はうでの外側を肩まで進みます。腕を変え、顔と頭まで来たら、指先で行いましょう。背中を下がって来るときは、膝を曲げ、前かがみになって、肩甲骨の間に両手の甲が届くようにします。背骨の両側をたたきます。体を起こし、臀部と足の外側を下に向かって進み、足のところで終わりにします。
日頃、時間がない時、セルフ・マッサージや、ストレッチをしましょう！
そして週末やお休みはお出かけし、たまには自分へのご褒美でビーラボのタイ古式・マタニティマッサージで癒されましょう♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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