タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ御徒町南口店
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ビーラボ 御徒町南口店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-19 22:25:18.0
- 最強のストレス解消法
- イギリス・サセックス大学のデイビット・ルイス博士によるストレス解消に最も効果的なアクティビティは何か？という面白い実験があります。
はじめに、複数の被験者にさまざまなテストや運動をさせて心身のストレスを高めます。その後、「読書」「音楽鑑賞」「1杯のコーヒー・紅茶」「散歩」「TVゲーム」といった、昔からストレス解消に効果的とされてきた方法をそれぞれ試してもらい、どの方法が最もストレス解消に効果的だったのかを検証しました。
実験の結果、【読書】はストレスを68％も減少させることが判明！他の方法と比べて最もストレス解消に効果的だと実証されたのです。さらに、静かな場所で行う読書は、たった6分間で60％ものストレスが軽減され、リラックスできることが分かりました。
ルイス博士は「脳内で本のストーリーを理解し、登場人物に共感することが大切」と述べています。つまり、読書でストレスを解消して心を落ち着かせるためには、「どのような内容の本を読むのか」ではなく、いかに「本の世界に没頭できるか」が重要！ということ。
ミステリーや恋愛小説など、本のジャンルはさまざま。まずは自分が興味を持ちやすいジャンルの本から読み始めてみると良いかもしれません。
コロナで外出が制限されている今だからこそ、読書習慣を始めてみてはいかがでしょうか？？
読書やデスクワーク、スマホの見過ぎで目がお疲れ気味の方はお試しにいかがでしょう？
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