【マタニティさんの水分補給★】：2021年8月31日｜ビーラボ御徒町南口店のブログ

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ビーラボ御徒町南口店のブログ

ビューティー

投稿日：2021-08-31 02:16:50.0

【マタニティさんの水分補給★】: こんにちは！ビーラボ御徒町南口店です

最近湿度と気温が高くなってきましたね...
みなさま、とくにマタニティさんは水分補給が大切になってきます。
本日はマタニティさんの水分補給のポイントをご紹介します♪

(1)妊娠中は、こまめに飲み物を摂取しよう

妊娠すると、赤ちゃんを守るようにお腹まわりの脂肪が増えたり、
糖代謝、脂質代謝、たんぱく質代謝、水代謝などが変化したりと
体に様々な変化が起きます！

　その結果　

　↓↓↓↓

【妊婦さんは汗をかきやすくなり、すぐに喉が渇いてしまう人もいます】

また、妊娠初期はつわりなどで思うように水分を摂れないこともあり
嘔吐を繰り返すと脱水症状になってしまうことがあります。
そのため、妊婦さんはこまめな水分補給が欠かせません。
特に夏場は意識的に飲み物を飲むことが大切です★

つわりで吐き気がひどい妊婦さんは、氷を舐めるなどして、
少しずつ水分補給するようにしてくださいね♪

『マタニティさんにオススメな飲み物』
妊娠すると、アルコールやカフェインなど飲み物にも制限がかかりますよね。
妊娠中は、どのような飲み物で水分補給するといいのでしょうか？
ここでは、妊娠中におすすめの飲み物をご紹介します。

(1)麦茶

　麦茶は赤ちゃんも飲めるノンカフェインの飲み物で、
　妊娠中に摂取したい食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。

(2)ルイボスティー

　ルイボスティーは、あっさりとした味でクセがなく、妊　婦さんにも飲みやすいハーブティー。
　鉄分やカルシウムなど栄養価が高いのも妊婦さんにとってはうれしいですね！！

(3)タンポポ茶

　タンポポには血行促進や便通を促す作用があるとされています。
　また母乳の出がよくなることでも知られており、妊娠中だけでなく、
　産後もそのまま飲み続けるママが多いようです★

(4)小豆茶

小豆は昔から健康食として知られており、薬膳にも欠かせない素材の一つです。
小豆茶は、血行促進作用が期待できるポリフェノールやミネラル、
ビタミン類が豊富なので、妊婦さんにおすすめ♪

いかがでしたか？身近に取り入れられそうなものばかりでしたね！
身体を冷やさず水分補給も忘れずにしていきましょー！