タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ御徒町南口店
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ビーラボ 御徒町南口店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-05 16:29:52.0
- ☆自宅でできる肩周りのケア☆
- 「肩周りのケア」
について書きたいと思います！
私が肩周りのケアでおすすめしたいのは、
「猫の背伸びのポーズ」です。
このポーズは、 背骨の伸び、肩こりの緩和
、リフレッシュ等に効くヨガのポーズになります！
１、正座になり、手を前に出します。
2、出した腕を遠くに置くように伏せていきます。
3、お尻を後ろ後方に引きながら、肩甲骨を寄せるように背中を伸ばしていきます。私も肩周りがしんどい時に
このヨガをすると肩周りが楽になるのでよくやります(*´∇｀*)
朝起きた時や寝る前にやると
リラックス効果もあるので是非試してみてください☆
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