タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ御徒町南口店
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ビーラボ 御徒町南口店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-10 20:25:14.0
- 老いを緩やかにする方法
- こんにちは！オガワです！
最近「LIFE SPAN 老いなき世界」という本を読んで
老化を防ぐ方法が紹介されていましたので
すぐに実践できそうなものをご紹介しておきますね！〇適度に絶食をする
カロリー制限をする
今は3食が当たり前の時代ですが狩りの時代空腹が当たり前でいつも満腹のほうが不自然ということなんでしょう。
農耕を初めて2万年、その前の時間の方が遥かに長い人間は
体の進化が追い付いていないんですよね。
今は食べ過ぎで病気になっている時代ということなんです！
腹八部を意識したりプチ断食を取り入れてみたりすると良さそうです。
〇寒さ暑さに身をさらす
快適な温度は体の為にならない。
適度なストレス環境に身を置くことで長寿遺伝子がオンになるということです！
昔なら寒中水泳や乾布摩擦をしていましたね。
今の時代ならサウナがありますね！
〇適度な運動をする
昔と比べて現代人の多くは確実に運動不足ですよね。
たった10～15分の軽い運動をするだけで良いそうですよ！
要は適度な負担を体にかけて生命力を鍛えると言う事ですね。
やり過ぎず丁度よく追い込む事がポイントです！
どれも昔からよく言われている事に行きつきますね。
そして昔は化学的データもない中で感覚的に体に良いことを選んでいるのが凄いですよね～。
当たり前に言われ続けていた事が今の便利な世の中では難しくなってますよね。
だからこそ、アンチエイジングの為にも健康の為にも意識して取り入れていきたいですね！
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