ラフィールのブログ
ビューティー
投稿日:2018-10-22 12:21:48.0
- 内ももエクササイズ! 【3】
- こんにちは!
最近メディセルの施術中にお客様に、
「内ももってどうやったら落とせるんだろう?」とご質問いただきました。
太ももの内側にの隙間。。。
女性にとって憧れの存在ですよね!!
内もも痩せのカギは「内転筋」
太ももが太い原因は内転筋が衰えているからなのです!
弱くなってしまった内転筋を鍛えて、
憧れの美脚を手に入れましょう☆
内もも痩せダイエット方法
1、座って膝をつけて10分キープ
これって地味にツラいですよね
ただ膝をくっつけるだけではダメです!
かかともぴったりくっつけ、
ふくらはぎも付く様にしましょう☆
初めのうちは短い時間キープするよう心がけ、
徐々に時間を延ばして行きましょう!!
慣れてくると自然と膝がくっつく様になりますよ。
2、クッション挟みエクササイズ
膝をつけて座っても疲れなくなってきたら、
次は膝の間にクッションを挟んだエクササイズスタート
膝をつける時よりもダイエット効果UPアップが期待出来ますよ!
お家でテレビを見ながらエクササイズ
ケータイでゲームをしながらエクササイズ
デスクワーク中にこっそりと・・・
いつでもできる簡単エクササイズ試してみて下さいね!
これであなたも憧れの内ももに隙間のある美脚をゲットですね。
ダイエットのご相談やエクササイズ方法が知りたいなど、
ご相談いつでもお待ちしてます♪
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