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エクシムプラス 平岸店(EXIM+)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-01 15:49:01.0
- 食事制限の考え方
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です
ダイエットに取り組んでいる方であれば、何かしらの食事制限をしているかと思います。
今日はその食事制限の考え方についてです！
食事制限は何かを０にすることでは無く、過剰に摂っているものを適正量に減らすことと考えましょう。
何かを０にしよう！という食事制限は取り組みやすく、０にするものだけを覚えてしまえばいいのでとても簡単です（指導する人もされる人も）
食べたものは全て3大栄養素のどれかに当てはまりますが、カラダにとってはどれも必要で、過剰に減らし過ぎるとカラダにとって不都合が起きてきます。
どのくらい食べればいいのかは、その人によって違いますし、ダイエットをしたいなどの目的によっても変わってきます。
会員様から伺った話ですが、過去に過剰な食事制限をしていて、体重は一気に20キロくらい減ったそうですが、カラダはとにかくだるい。精神的にも不安定、ひどいときは幻覚も見えたそうです。こわいですね。
痩せられれば嬉しいですが、痩せたときも健康じゃないと幸せでは無いですよね。
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マネージャー/健康運動指導士
小形 隆史オガタ タカフミ
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