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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-02-14 10:37:59.0
リモートワーク
こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)

新型コロナ禍による
リモートワークや在宅勤務の推奨によって
通勤時間が減り
ストレスや疲労も軽減していくのではないかと捉えられることも多いですが

実際には生活リズムが乱れたり運動不足になったりと
気づかない疲れが溜まっておりませんか?

疲労は万病のもととも言われ、
長期間放っておくと、精神的な病気や生活習慣病など
さまざまな疾患にもつながりかねなません!

はっきりした自覚症状がある人だけでなく
最近やる気が起きないと感じている方にも
今すぐにできる回復方法をご紹介します!


リモートワーク_20210214_1



まずリモートワークをする際は
50分仕事したら違う場所で10分休憩することです!!

オンとオフをしっかり分けることで疲れが軽減されやすくなります!

2時間おきに休憩するよりも
1時間おきに休憩した方が
トータルの休憩時間は同じであっても
仕事効率が上がりやすいと言われています!

お手洗いに行くだけでもOKです!
こまめに席を立ちあがるということは非常に意味があります!!
歩く行為は足のポンプ機能を果たすことになり
血の巡りを良くしてくれるんですね!!


リモートワークであってもこまめに立ち上がって動くことが
疲労を抑える一番のコツだということになりますので
皆様も試してはいかがでしょうか?

次回またリモートワークの時に
ありがちな行動やその対策などご紹介致します!


本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m
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投稿者

myu ヘッドスパ

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ(リモートワーク)/ホットペッパービューティー

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