カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 効果的なセルフつぼ圧しのポイント!
- こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^-^)
皆さん、4連休はいかがおすごしですか?
とってもよいお天気ですね!!
お時間にゆとりのあるかたは、是非、頭のマッサージやツボおし等を行って睡眠の質をアップして、連休開けからより一層パワフルにお仕事や、家事等をなさってみるのもよいかもしれません(*^^*)
より良いツボおしや、マッサージのポイントをおつたえいたします☆
・より良い睡眠ツボ押しは、寝る直前より、寝る30分~1時間前に行うのが理想的と言われております。
・照明を落とし、快適な室内温度の中で行います。お布団の上でもOKです。
ツボ押し前の過度の飲酒や、テレビを見ながらのツボ押しはお控えください。
・快眠するためには、脳がリラックスする必要がありますので、ツボの正確な場所を探すことにがんばりすぎなくても大丈夫です。ツボには個人差もあるので、軽く押して気持ちよい所ならOKです。
・強く押しすぎると脳がかえって覚醒してしまうので、ちょっと気持ちいい程度の優しい押し方を心がけてみてください。
・ツボ押しやマッサージは、深呼吸をしながら行いましょう。息を細く長く吐きながら、身体の中の余分なものを出すような気持ちでツボを押し、ゆっくり息を吸いながら圧をゆるめます。
皆さま、お休みになられる30分~1時間まえに、宜しければ取り入れてみてはいかがでしょうか?☆
本日も最後までお読み下さいまして、誠にありがとうございますm(__)m!
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