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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-12-22 21:12:33.0
お白湯とお腹のマッサージでポカポカ


こんにちは恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuスミです
最近、とっても寒い日がつづいております体が芯から冷えたときのおすすめ対策を本日はお伝えいたします☆myuおすすめポカポカ法

1、お腹のセルフ簡単マッサージ
2、白湯をゆっくりと飲む(コップ一杯)
お白湯とお腹のマッサージでポカポカ_20211222_1

1,お腹のマッサージは、とても簡単なもので大丈夫です。
両手のひらをオヘソの上に重ねておき、時計まわりにくるくるとオヘソからだんだんと大きな円を描くように擦ります

そして、親指が背中にくるつかみかたでウエストを挟み、背中を丸めて腸を四本の指で刺激します

これを約30秒ほど(痛くならない程度でOK)

血流が巡り、腸の動きが活発に、リンパも刺激し老廃物がながれやすくなっていきます。手足の冷えを感じられたときなど、おためしください

2、白湯をゆっくりと飲む(コップ一杯)
そしてお白湯をコップ一杯飲んでいただきます
お白湯とお腹のマッサージでポカポカ_20211222_2

お酒の量が増え、胃と腸が疲れやすい今の時期には、朝も夜もお白湯がおすすめ☆

白湯とは、いわゆるお湯のことです。正式には、沸騰させたお湯をすこし冷ました飲み物(ぬるいという表現が適切かどうか)一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく、口当たりも柔らかくなっているのが特徴「湯冷まし」とも呼ばれ、昔から薬を飲むときに一緒に飲んだり、また赤ちゃんの水分補給としても定番です

白湯は、昔から続くインドのアーユルヴェーダでは、「消化力があり、胃腸を浄化して毒素を排除してくれる」と考えられていたそうです。白湯には余分な物質が入っていないため、内臓をきれいに洗い流してくれる効果があるのだとかしかも、体を内側から温めてくれるため、血行や代謝もよくなり、ダイエットや冷え性改善など様々な美容効果が期待できます☆

更に
お白湯の効能をいくつかご紹介します

新陳代謝を高める
白湯で内臓機能を温めることで血流促進に。また、内臓温度が1度上がると免疫力が30%上昇します。基礎代謝も10~12%上がり脂肪を燃焼させやすい体に。痩せやすい体作りにも適しています

内臓の疲労回復
内蔵が温められることで、弱っていた内蔵機能も活発に。特に胃腸が弱っている、飲みすぎ、ストレスなどで体調がすぐれない人にオススメです。
寒い日、体が冷えた際に是非お試しください☆

本日も最後までお読みくださいまして、誠にありがとうございます
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