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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-20 07:16:14.0
[ヘッドスパ]花粉症の方必見!寝苦しさ解消法♪
みなさんこんにちは。
恵比寿快眠ドライヘッドスパ 専門店myuです。

暖かくなり春を感じ始める季節となってきましたね。
そして暖かさと同時にやってくるのが花粉です。

[ヘッドスパ]花粉症の方必見!寝苦しさ解消法♪_20220320_1
花粉症の方にとってはお辛い季節かと思います。

モーニングアタックといい、起床時に強く症状が出る方もいれば、
鼻づまりと息苦しさから夜の寝つきが悪くなり、
睡眠の質が下がりがちになる方も少なくありません!

本日は、花粉症の方が快適にお眠りに頂けるよう睡眠時の工夫をお伝え致します♪

花粉症の方は日中に比べ、夜や朝方に症状が強く出る方が多い傾向にあります。
これは自律神経と体内時計が関係していると言われます。
昼間は交感神経(活動モードの神経)が働き、鼻の粘膜が収縮しています。
対して夜になると副交感神経(お休みモードの神経)が活発になり粘膜が膨張し緩みます。
すると鼻詰まりを引き起こしやすくなるのです。
特に朝方はこの2つの神経のバランスが一時的に崩れるためよりひどい症状が現れます。

では、どのようにらしたら症状を軽減できるのでしょうか?

●鼻詰まりのある方を上にして眠る
これは自律神経の影響で、片方の腕を圧迫すると
反対の鼻の粘膜が収縮するという特徴があるためです。

●湿度を50%前後にする
乾燥がひどくなると鼻詰まりの悪化につながります。

●首の後ろを蒸しタオルで温める
神経が集中しており鼻に関するツボもあるため効果的です

寝苦しい夜をお過ごしの方は、できるものから是非実践してみてくださいね♪
[ヘッドスパ]花粉症の方必見!寝苦しさ解消法♪_20220320_2

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。


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投稿者

myu ヘッドスパ

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