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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- リモートワーク疲れ対策【ドライヘッドスパ恵比寿】
- リモートワーク疲れ対策@ヘッドスパ【ドライヘッドスパ東京】
こんにちは。
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
さっそくですが、リモートワーク、もしくは、テレワークの方はいらっしゃいますでしょうか?
リモートワークでも会社に出勤していた時と同じような生活リズムの方もいれば、リモートワークだからといって、朝遅く起きたりと、生活リズムが乱れた方も多くいらっしゃるように思います。
また、リモートワークだからとパソコンとにらめっこをしたり、
なかなか仕事がはかどらずYouTubeを観たり携帯を観たり、、、気付いたらこんな時間、、
と夜更かしや、あまり眠れずスッキリしないまま次の日、またお仕事へ向かう、
なんてことは無いでしょうか?
パソコンや携帯はブルーライトの問題ではなく、
実はパソコンやスマホが掻き立てる私たちの興味関心が問題でもあるです。
SNSもYouTubeも興味のある話題がどんどん飛び込んできますよね、
そうすると一種の興奮緊張状態になり
どんどん目が冴えてしまいます。
そのため眠れない
また寝ても疲れが取れないという
現象が現れます。
実はそんな方は脳を休めるために
寝る前の時間がとっても大切なんです、
寝る前にスマホは
特に見てしまいがちなのですが
パソコンもスマホも見ないことです。
理想は寝る90分前で見るのをやめて
みてください。
そうすることで寝つきも良くなり
脳を休ませる良質な睡眠も得られます。
たったこれだけですので
リモートワークの方で
なかなか眠れない、疲れがとれない方など
是非試して頂いて
翌日スッキリとした状態で
お仕事へ向かえましたらいかがでしょうか?
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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