1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. ミュウ 恵比寿(myu)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 東京都渋谷区恵比寿1-24-3 uniteE403
  • 水曜日~日曜日11-20時/駐車場あり/恵比寿駅7分

ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-11-26 14:17:11.0
睡眠の質UP!!快眠ストレッチ【ヘッドスパ恵比寿】
こんにちは
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
睡眠の質UP!!快眠ストレッチ【ヘッドスパ恵比寿】_20221126_1
毎日のパソコン・スマートフォンの使用で長時間同じ姿勢をしている事により首・肩など体が固くなってしまう事が多いと思います。

この固まった状態のまま就寝すると、呼吸が浅くなり、寝不足・不眠の原因にも繋がります。

ぜひ、睡眠の質を上げる為に寝る前又はお風呂上がりにストレッチをして体を緩める習慣をつけましょう。



○睡眠の質を上げる!快眠ストレッチ
・腕を曲げ、脇を開き、体の横にあるひじを上げ、そのまま後ろに・肩甲骨を寄せるように大きくゆっくりと回していきます。

・手を組み、手を返すようにしながら前方に腕を伸ばす。そその腕を頭の上まで持ち上げてぐっと伸ばし、2~3秒キープしてから下ろします。

腕を回したり伸ばしたりするこの動作は体を緩め、自律神経をリラックスさせると共に、深部体温を少し上げることで布団に入った時、一気に下がりやすくなります。

また、足の血行を良くすることで熱が放散され、深部体温が下がりやすくなります。

その際に、深呼吸しながら行う事で副交感神経が優位にり、リラックス効果が高まります。

・3秒ほどかけて鼻からゆっくりと息を吸いながら、両足首を手前に起こす。
・口をすぼめ、3~5秒ほどかけて口からゆっくり息を吐きながら、両足首を元の位置に戻す。このとき、息を吐ききると同時に、ふくらはぎと足首から力を抜く。

ご紹介しましたストレッチを一分間・5~6回程度行う習慣がつくとだんだんと体が緩み、睡眠の質も変わってきます。ぜひお試し下さい。
睡眠の質UP!!快眠ストレッチ【ヘッドスパ恵比寿】_20221126_2


本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。





おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ミュウ 恵比寿(myu) myu スパ
ご来店お待ちしております
ドライヘッドスパリストうたた寝マイスター
myu スパミュー スパ
投稿者
ミュウ 恵比寿(myu) myu スパ

ドライヘッドスパリストうたた寝マイスター

myu スパ

ミュー スパ

頭皮健康の事ならお任せください[ヘッドマッサージ]

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ミュウ 恵比寿(myu)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定!】一番人気カッサ快眠ヘッドスパ+眼精疲労ほぐし60分¥8500

¥8,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定クーポン】大人気カッサ快眠ヘッドスパ50分¥7500円<恵比寿店>

¥7,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定クーポン】カッサ快眠ヘッドスパ30分¥5500<恵比寿店>

¥5,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ヘッド

【新リフトアップ!】快眠カッサフェイスパ【HITOKAN】60分 ¥10,890

¥10,890

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定!】カッサ快眠ヘッドスパロング80分¥11120円<恵比寿店>

¥11,120

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定!】カッサ快眠ヘッドスパ60分+眼精疲労ほぐし20分¥11120

¥11,120

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ミュウ 恵比寿(myu)のブログ(睡眠の質UP!!快眠ストレッチ【ヘッドスパ恵比寿】)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/