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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 気持ちモヤモヤ解消法【ドライヘッドスパ恵比寿】
- こんにちは
恵比寿快眠ドライヘッドスパサロンmyuです。
いつもと同じ生活習慣の中。
何かわからないけど、心が落ち着かず不安になったりイライラしたり、またはモヤモヤすることありませんか?
気持ちのバランスは自立神経バランスと大きく関わっています。
その自律神経は、気圧の変化やホルモンバランスによっても、繊細に反応します。
季節の変わり目は特に気圧の変化が大きく体調・心が乱れる可能性が高くなります
このような時は無理をしない!
そしてそのような自分も否定しないで、自分は今このような状態なんだ。と自分の気持ちを知り、認めることがとても大切。
本日のブログでは、このようなモヤモヤした気持ちの解消法をお伝え致します。
・モヤモヤした気持ちを解消する方法
1.明るい気分になる曲をきく
2.近くの緑を探して散歩
3.楽しく笑える映画や小説
4.好きなものを思い切って沢山食べる
5.旅行に行く
.お風呂にゆっくりつかる
7.ハーブティやアロマ空間で寝る
8.ジム・運動で汗をかく
9.エステ・マッサージを受けに行く
またすぐにできる方法として、自分の心の中・頭の中で考えている事などをノートに書き出しアウトプットする事です。
頭の中はいつも何かを考えたり、たくさんの情報が入ってくる為、アウトプットしないでいるとどんどんたくさんの情報・考えが蓄積され、
脳が疲れてしまいます。
書き出し整理していく事で自分が考えている事、優先順位が分かりスッキリするのでオススメです。
モヤモヤした気持ちは、放っておかずぜひ、解消方法を試してみてスッキリとした気持ちで日々過ごせるようにしましょう。
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
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